ペニス増大を食べ物から行う
ペニス増大効果のある食べ物としては、生牡蠣やスイカ、かつお節、アーモンドなどが挙げられます。これらには、ペニス増大に効果的な亜鉛やアルギニン、シトルリンが含まれているのです。毎日の食事に取り入れやすいペニス増大料理としては、ゴーヤチャンプルやレバニラ炒めなどが挙げられます。 食べ物で補え切れなかった栄養は、サプリメントを使って補助しましょう。サプリメントにはペニス増大に必要な成分だけが濃縮されていますので、食べ物からよりも効率的に栄養を補給する事ができます。
ペニス増大効果の高い食べ物と栄養素
食べ物から得られるペニス増大効果は、主に血行促進作用や精力増進作用です。食べ物に含まれる栄養によってこれらの効果がもたらされる事が、結果的にペニスのサイズアップに繋がります。
ペニス増大効果の高い食べ物と、それに含まれる栄養素を紹介します。
生牡蠣（亜鉛）
生牡蠣は、精力を高める効果のある『亜鉛』が最も多く含まれている食べ物です。生牡蠣100g中に亜鉛が6.9mg含まれています。亜鉛はには亜タンパク質を合成する作用があり、精子を生成するのに大量に使われます。亜鉛を多く摂取し、精子が多く作られる事で精力の増強が望めます。また、細胞分裂や新陳代謝を活発化させる役割もあり、ぺニス増大に対して多方面からアプローチできる栄養素です。 生牡蠣以外に亜鉛が多く含まれる食べ物としては以下が挙げられます。
- 豚肉（レバー）
- ほや
- 牛肉（肩）
- かに缶
- 牛ひき肉
スイカ（L-シトルリン）
スイカは、血行促進効果の高い『L-シトルリン』が最も多く含まれている食べ物です。スイカ100g中にL-シトルリンが180mg含まれています。L-シトルリンは、血管拡張作用によって、ペニスへの血行促進効果をもたらす成分です。血流が活性化される事で、勃起力の増強が期待できる上に、ペニスに栄養が行き渡る事でペニス増大効果が期待できます。 スイカ以外でL-シトルリンが多く含まれる食べ物としては以下が挙げられます。
- メロン
- 冬瓜
- きゅうり
- ゴーヤ
- へちま
- にんにく
かつお節（アルギニン）
かつお節は、勃起の持続を高める効果の高い『アルギニン』が豊富に含まれている食べ物です。かつお節100g中にアルギニンが4300mg含まれています。アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促す作用と血管を強くする作用によって、海綿体の成長の促進と勃起の持続力を高めるWの効果のある成分です。 また、かつお節には、末端の毛細血管にまで血流を促進させる効果のある『ナイアシン』も多く含まれているため、非常に高いペニス増大効果の期待できる食べ物であると言えます。 かつお節以外でアルギニンが多く含まれる食べ物としては以下が挙げられます。
- 豚ゼラチン
- 干し湯葉
- 乾燥高野豆腐
- 落花生
- ゴマ
アーモンド（ビタミンE）
アーモンドは、血流を促進させる『ビタミンE（トコフェロール）』が豊富に含まれている食べ物です。アーモンド100g中にビタミンEが31mg含まれています。ビタミンEは、上で挙げたシトルリンと同様に血管拡張作用のある成分です。ペニスの血流の増加はペニス増大には欠かせません。 アーモンド以外でビタミンEを含む食べ物としては、以下が挙げられます。
- ヘーゼルナッツ
- ひまわり油
- とうがらし
- 抹茶
- すじこ
湯葉（植物性タンパク質）
湯葉は、肉体を作る材料となる植物性タンパク質の豊富に含まれている食べ物です。湯葉100mg中に植物性タンパク質が23.9g含まれています。タンパク質は、ペニスに限らず肉体を大きく成長させるのに必要不可欠な栄養です。肉に含まれる動物性タンパク質でも高い効果はあるのですが、脂質が多いため血流を阻害してしまう可能性があります。血流の促進が大切なペニス増大には、低脂質な植物性タンパク質の方が向いているのです。 湯葉以外で植物性タンパク質を含む食べ物としては、以下が挙げられます。
- 納豆
- 油揚げ
- ピスタチオ
- 木綿豆腐
- アスパラガス
ペニス増大におススメな料理
ペニス増大効果のある食べ物は、日常的に摂取し続ける必要があります。毎日バランス良く摂取し続けるためにも、美味しく食べられる料理を知っておきましょう。
ペニス増大効果の高いおススメ料理を紹介します。
- ゴーヤチャンプル
- ゴーヤチャンプルは、シトルリンが含まれているゴーヤに加え、タンパク質の豊富な豆腐や卵が使われているペニス増大に抜群な効果を持つ料理です。仕上げにかつお節を振りかければ、アルギニンやナイアシンを同時に摂取する事もできます。全ての材料にペニス増大効果があり、最もおススメしたい料理です。
- レバニラ炒め
- レバニラ炒めは、亜鉛が豊富な豚レバーに加え、滋養強壮効果の高いニラが含まれています。さらにシトルリンの含まれているニンニクも使われる事から、ペニス増大に効果的です。基本的に炒めるだけなので、料理が苦手な男性にも向いています。
- アスパラのペペロンチーノ
- ペペロンチーノからは、ビタミンEを含む唐辛子とシトルリンを含むニンニクが摂れます。さらに植物性タンパク質であるアスパラガスを加えた事で、より高いペニス増大効果が期待できます。お好みで牡蠣も加えれば亜鉛を摂る事もできますので、さらに効果は高まります。
食べ物から摂る栄養にサプリメントをプラス
食べ物で補いきれない栄養はサプリメントから摂りましょう。ここまでペニス増大効果のある食べ物を紹介してきましたが、実際に食べ物だけでペニスを大きくしようと思ったらかなりの量を毎日食べ続けなくてはなりません。普段の食生活の中に意識して取り入れる程度では足りないのです。
食べ物で補え切れなかった栄養を補給するには、サプリメントが最適です。1粒にペニス増大に必要な成分だけが凝縮されていますので、食べ物よりも効率的に栄養の補給ができます。
